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老11选5开奖结果遗漏:怎么判斷得產后抑郁癥 來測試一下就知道了

出處:爱彩富老11选5群 日期:2018-10-20 15:23:12 編輯:土豆媽媽

爱彩富老11选5群 www.dwpbi.com 世界上的病痛千萬種,但是有一種病會讓媽媽生不如死甚至可能危害到孩子和整個家庭!最可怕的不是生病,而是生病了連你自己都不知道。產后抑郁是讓很多媽媽都痛不欲生的,產后抑郁不被重視導致多少家庭支離破碎!

怎么判斷得產后抑郁?產后抑郁的標準是什么?來測一測你是否有產后抑郁,及時發現避免悲劇發生!產后抑郁是每個媽媽不容忽視的一個問題,別因為自己不知道讓自己和家人受罪。

怎么判斷得產后抑郁癥

1.產后抑郁癥狀

在生完孩子后,如果媽媽感到情緒不穩定、容易變得焦慮、委屈、悲傷、愛哭、沒有食欲等癥狀要引起重視,這可能是輕度抑郁,媽媽們可以自己進行調解;

重度抑郁癥表現為對生活失去信心,時常感到悲傷難過,不想出門只想把自己封閉起來,不愿與外界進行交流,甚至出現輕生的念頭;

產后抑郁癥看到自己的孩子不會開心,反而出現害怕不愿與孩子親近,對孩子的成長沒有信心,故意疏遠孩子;

患有產后抑郁的女性不愿參與社交,積極主動性減少,生活變得懶撒做什么都提不起興趣。

2.身體上發生變化

產后抑郁表現為心慌、氣短、食欲不振、便秘等,產后抑郁的女性晚上的睡眠狀態不好,經常性的失眠以及睡不安穩;

3.愛胡思亂想

產后抑郁會讓患者產生多種想法,脾氣變得非常暴躁,具有迫害妄想癥、自殺心理、甚至出現殺害他人的想法。

如何應對產后抑郁

1.迅速進入角色

在生完孩子后產婦應該多讀一些關于育兒方面的知識,學習如何護理孩子,常給孩子喂奶、換尿布、哄孩子入睡等,迅速進入一個母親該有的角色;

2.堅持運動

產婦應該堅持運動鍛煉身體,常在家或者坐辦公室的媽媽們可以適當的做一些有氧運動,提高自身免疫力;

3.走出封閉

如果身體沒有感到疲倦或者不適,應該多去外面走走,天氣晴朗的時候帶著孩子一起去逛公園、散步、曬太陽,多呼吸新鮮空氣,讓心情變得愉悅起來;

4.適當釋放情緒

當心情感到煩悶時,借助外界發泄心里的不良情緒,可以和閨蜜一起喝下午茶一起逛街買東西,也可以和老公一起看場電影吃個飯等;把自己不好的心情說給朋友或者丈夫聽,多讓別人對你進行開導;

5.尋求專業人士幫助

如果孕婦抑郁癥狀特別明顯但是又不知道自己該怎么辦的情況下,可以及時就醫,尋找專業人士的幫助,可用藥物和心理治療緩解抑郁癥狀。

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